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ブートキャンプ4日目
とりあえずキャンプインしてから4日目になるビリーズブートキャンプ

最初の3日間は基礎プログラムをしてみました

基礎プログラムと言っても、普段なまってる体を酷使するのだからキツイに決まってます・・・(^^;;




とりあえず腹筋は毎日が筋肉痛に成ってます_| ̄|○





4日目の今日は応用プログラムを初めて挑戦

満足に基礎プログラムもこなせてないのに・・・応用というだけあって基礎で行ったトレーニングの複合技とかがテンコ盛り・・・









始めたばかり

とりあえず続ける事が大事かな?

疲れたら休憩したり水分補給したりと無理をせず、継続して続ける事を大前提に取り組んでいます




正直バンドなんて使ってられないってぐらい辛いんですよね(笑




1日1時間の良い運動だと思って、毎日の日課として嫁と二人楽しんでいます





みなさんもどうですか?





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コメント

たいめんさん>
これはそんなに急激な動きとかないので大丈夫だと思いますよ
ただ有酸素運動なので汗が出捲くります(笑



JTKNのしろさん>
そうですね~私も仕事で体動かしてると言えどたるんでますから・・・
ブートキャンプはきっかけですけど、良い運動になりますよ
なんとかスリムボディーにならないと・・・
【2007/06/17 23:25】| URL | yoshi #-[ 編集] |  ▲ top


あああぁあぁあぁ~
たいめんさんに激しく同意でございます!

メタボ全開、腹減ると食う、この暑さでビールも全開!
わたしにゃ無理でしょう(爆
【2007/06/17 20:44】| URL | JTKNのしろ #-[ 編集] |  ▲ top

健康のためにも・・
お早うございます、十勝のたいめんです・・
メタボの小生にとっては基本的な部分を改善しなくては始りません、生活習慣や暴飲暴食、仕事のストレスも起因している複雑怪奇な世界です。検索すると評価されているビリーズブートキャンプ 、小生も考えてみましょうか・・・。
ただ急激な運動も体力的に限界で釣行前後の膝のストレッチや腰の柔軟運動ぐらいでしょう・・、で、その後のビールがいけないのでしょうが・・分かっているのですが、ついつい・・

【2007/06/16 10:00】| URL | たいめん #LkZag.iM[ 編集] |  ▲ top



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